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Simplemente soy una guía en esta misión. Si esto no es lo que está buscando, por supuesto, por favor siga buscando hasta que encuentre lo que impulsa su pasión.
Estos videos están destinados a guiarlo a través del movimiento, para ayudar en su bienestar general. Estos videos no están destinados a reemplazar el consejo de ningún profesional médico. Si tiene alguna condición médica que pueda impedirle practicar de manera segura, solicite el asesoramiento de un profesional médico antes de participar.
Yoga. Aptitud. Bienestar. Amabilidad.
Introduction - Sun Salutations
Introducción - Saludos al sol
Únase a Victoria en esta introducción, ya que comparte con usted sus métodos de entrenamiento presentando algunas variaciones de sus series favoritas ... Saludos al sol.
Balance - Tree
Balance - Árbol
En esta sesión, únete a Victoria mientras te guía hacia la mejora de tu equilibrio con algunas variaciones de la pose del árbol.
Core Strength - Bridge
Fuerza central - Puente
Únete a Victoria mientras te guía a través de este entrenamiento básico, suave e introduciendo una comprensión del control del centro del cuerpo, usando la postura del puente del yoga. Termine con un buen estiramiento y una breve oportunidad de relajación en el cuerpo. Esta serie es una herramienta excelente como parte de su calentamiento o enfriamiento.
Spine and Core - Cat & Cow
Columna y Centro Corporal - posición Gato y posición Vaca
Únete a Victoria mientras te guía a través de posición Gato y posición Vaca (con variaciones) para alentar la salud y la flexibilidad de la columna vertebral, junto con la utilización de la fuerza central. Esta serie es para participantes de cualquier nivel (principiante, intermedio, avanzado) y, como siempre, puedes optar por tomar la mayor cantidad o menos de la serie que se adapte a tu práctica.
Total Body Strength - Planks
Fuerza Total del Cuerpo - Planchas
Únete a Victoria mientras te guía a través de este entrenamiento rápido de la fuerza corporal total e introduce una comprensión de la coordinación usando las poses de Plancha. Termine con un poco de relajación y una respiración adecuada. Esta serie es un excelente desafío, pero también divertido.
Relaxation - Corpse
Relajación - Cuerpo
Únete a Victoria mientras te guía a través de la respiración natural y una relajación simple con el Cuerpo.
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Únete a Victoria en este conjunto simplificado y abreviado de saludos al sol. Una versión básica, ideal para todos los niveles de experiencia.