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Eu sou simplesmente um guia nesta missão. Se isso não é o que você está procurando, por favor, continue pesquisando até encontrar o que impulsiona sua paixão.
Estes vídeos destinam-se a guiá-lo através do movimento, para ajudar no seu bem-estar geral. Estes vídeos não se destinam a substituir o conselho de qualquer profissional médico. Se você tiver quaisquer condições médicas, que podem impedi-lo de praticar com segurança, por favor, procure o conselho de um profissional médico antes de participar.
Ioga. Ginástica. Bem estar. Bondade.
Introduction - Sun Salutations
Introdução - Saudações ao Sol
Junte-se a Victoria nesta introdução, enquanto ela compartilha com você seus métodos de treinamento, apresentando algumas variações de suas séries mais favoritas ... Saudações ao Sol.
Balance - Tree
Balanço - Árvore
Nesta sessão, junte-se a Victoria enquanto ela orienta você a melhorar seu equilíbrio com algumas variações da postura da Árvore.
Core Strength - Bridge
Força do núcleo - Ponte
Junte-se a Victoria enquanto ela o guia através deste suave exercício do Núcleo e introduz uma compreensão do controle central usando a pose da Ponte da Ioga. Termine com um bom alongamento e uma breve oportunidade de relaxamento no Corpo. Esta série é uma excelente ferramenta como parte de seu aquecimento ou desaquecimento.
Spine and Core - Cat and Cow
Espinha e Núcleo - Gato e Vaca
Junte-se a Victoria enquanto ela o guia através do gato e da vaca (com variações) para estimular a saúde e a flexibilidade da coluna, além da utilização da força do núcleo. Esta série é para participantes de qualquer nível (iniciante, intermediário, avançado) e, como sempre, você pode optar por pegar o menor ou o maior número de séries possível.
Total Body Strength - Planks
Força Total do Corpo - Pranchas
Junte-se a Victoria enquanto ela o guia através deste rápido exercício de Força Total do Corpo e introduz uma compreensão da coordenação total da força do corpo usando o Plank Poses. Terminar com algum relaxamento e respiração adequada. Esta série é um excelente desafio, mas também divertida.
Relaxation - Corpse
Relaxamento - Corpo
Junte-se a Victoria enquanto ela o guia através da respiração natural e um simples relaxamento com o Corpo.
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Junte-se a Victoria neste conjunto simplificado e abreviado de Saudações ao Sol. Uma versão básica, ótima para todos os níveis de experiência.